Автор рассказывает о том, что выбор всегда остаётся за человеком, кому доверять в вопросах похудения. Она сама не в идеальной форме, но знает, как сделать похудение комфортным без диет и голодовок. Автор призывает не бояться говорить о своих проблемах и что-то делать, а не просто рассуждать.

Представляем рецепт ролла для фитнес-перекуса с куриным филе и овощами. Лаваш смазывается соусом из йогурта и томатной пасты, затем на него выкладываются капуста, помидоры, огурцы и обжаренное куриное филе. Ролл заворачивается и обжаривается на сковороде до зарумянивания. Приятного аппетита!